华声在线3月20日讯（全媒体记者 邹伟瑜）一直以来，儿童健康问题是家长及社会关注的热点。在今天的“时令节气与健康湖南·春分篇”新闻发布会上，记者就儿童肥胖问题及春季疾病预防，采访了湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心主任、主任医师张涤。
临床中，儿童肥胖呈增长趋势。张涤指出，儿童肥胖会显著增加心血管、内分泌、呼吸系统等疾病的发生风险，社会各界都有必要重视这一问题，积极探寻降低肥胖发生率和减轻肥胖对儿童健康影响的方法。
针对儿童肥胖问题，张涤给出了多方面建议。除了提升全社会对儿童肥胖危害性的认知，同时应调整饮食结构，遵循“三宜三忌”原则改善饮食习惯，即宜“调肝健脾”“寒热均衡”“食鲜尝新”，忌“大寒大热”“滋腻厚味”“误食发物” 。
张涤指出，3－6岁是儿童身体发育的关键时期，要保证营养均衡，多吃新鲜蔬果，纠正挑食行为，避免高糖早餐，睡前不进食，控制甜食和油炸食品摄入量。在作息和运动上，春分时节应早睡早起，晚上9点前入睡，早上7点左右起床，保证8 －10小时睡眠，可根据室内外环境选择跳绳、放风筝等运动方式。此外，还要关注儿童心理状况，学习压力大会导致压力性肥胖，家长应加强心理疏导，增加亲子陪伴时间。
今天恰逢春分，张涤还特别提到，春天万物生发，春分时节阴阳交替，气温变化大、昼夜温差明显，儿童脏腑娇嫩，易受外邪侵袭，加之春季肝气旺盛，易影响脾胃功能，导致抵抗力下降，因此，春分时节儿科常见呼吸系统疾病、消化系统疾病、过敏性疾病、情绪不稳定等健康问题。
对此，张涤建议，应适当“春捂”，根据天气给孩子增减衣物。保证蛋白质摄入，多吃蔬菜水果，适度运动提升阳气，有过敏性疾病的孩子注意避开过敏原。同时，加强亲子陪伴，进行心理疏导，引导孩子自我排解。
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