转眼又到春节，各种美味佳肴来袭，在开足马力预备大吃大喝时，你的牙齿准备好挑战了吗？长沙市口腔医院专家提醒您：春节忙的是嘴，累的是牙。春节期间更应重视口腔健康，千万别让牙齿患上“春节病”！
一、避免用牙齿撕咬硬物 很多人喜欢用牙齿开瓶盖，这是十分不利于牙齿健康的行为，很容易造成牙齿外伤；在啃骨头之类的较硬食物时，用力宜小，速度宜缓；吃坚果类食品时，避免用力啃咬。另外，不要进食过冷或过烫的食物，少吃辛辣刺激性食物，这不仅是保护我们的口腔，也能减轻肠胃负担。
二、火锅后注意清洁口腔 很多人喜欢在冬天吃火锅，但是火锅容易诱发牙龈肿痛、牙齿过敏。如果不及时清洁口腔，还会造成食物残渣残留，增加口腔内酸性环境时间，使龋病风险大大增加，还增加了口腔异味和炎症的发生机会。
三、冰雪运动防意外伤害 春节假期期间除了好好休息，吃好喝好外，很多人还会选择溜冰、滑雪等户外运动，但这些户外运动稍有不慎就容易跌倒、碰撞，导致牙齿外伤，如牙隐裂、牙折断、错位、脱落等。因此，在进行此类户外运动时一定要注意保护好自己的牙齿。
四、春节前后做个口腔检查 定期（每半年）进行一次全面的全口检查，既减轻痛苦，又扫除隐患。其次，饮食上应定时定量，避免用牙过度，多吃富含维生素的新鲜绿叶蔬菜、瓜果，不吃冰冻、辛辣、过烫食物；保持良好的口腔护理习惯，勤刷牙，勤漱口，规律生活，少熬夜，控制烟酒，少喝碳酸饮料，想喝的时候尽量用吸管，以减少饮料和牙齿的接触。
长沙市口腔医院 余涛
责编：贺瑜
来源：华声在线
