华声在线3月6日讯（通讯员 周礼平 唐美英 李林睿）在第116个“三八”国际妇女节来临之际，为切实关爱广大女性身心健康，普及科学健康知识，提升女性自我保健与疾病防护能力，3月5日，郴州市北湖区燕泉街道社区卫生服务中心与郴州市第三人民医院、燕泉街道燕南社区联合举办了“优雅更年・健康同行”关爱女性健康专题讲座活动。
王娜主任医师深入浅出地介绍了围绝经期常见症状和保健知识。她介绍，围绝经期是女性生命中的一个重要阶段，通常发生在45 - 55岁之间，这一时期女性身体的激素水平会发生显著变化，可能导致月经紊乱、潮热出汗、情绪波动、失眠等一系列不适症状。同时，建议女性在饮食上要增加富含钙、维生素D和蛋白质的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾等，以预防骨质疏松；保持适度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于增强体质、缓解压力；同时，要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
这次活动，不仅能帮助辖区女性识别和应对更年期带来的各种变化，还能帮助其学会如何调整自己的心态和生活方式，以更好方式应对这一阶段。下一步，燕泉街道社区卫生服务中心将继续关注辖区女性的健康需求，开展更多有针对性的健康关爱活动，为居民的身心健康保驾护航。
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