华声在线全媒体记者 周阳乐 通讯员 罗文砚 文娜 伍一帆
“10岁男孩反复右腿疼痛，家长误把关节痛当成生长痛，孩子关节险变形。”“50岁老王酷爱走路，日均2万多步，结果得了关节炎。”“67岁刘女士左腿膝关节疼痛十年未重视，出现关节畸形，严重影响工作和生活。”根据国家卫生健康委发布的数据，我国关节炎患者人数超过1亿。
对于关节炎这一世界头号致残性疾病，你有多少了解呢？今天记者邀请到了湖南省职业病防治院骨科主任医师杨红波讲解关节炎的相关知识。
（省职防院骨科主任医师杨红波为患者查体。）
关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，是世界头号致残性疾病。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍，严重者会导致关节畸形甚至残疾。常见的关节炎有骨关节炎、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎、感染性关节炎这五种，其中以骨关节炎尤为常见。
“关节炎可防可控，但目前大众在防治方面主要存在三大认知误区，从而延误治疗甚至加重病情！”杨红波指出。
误区1：关节炎是老人专病
人们常常将关节炎看作“老年病”。其实，所有年龄段的人都可能会有关节炎，甚至一些类型的关节炎发病日趋年轻化，比如痛风性关节炎。以下4类重点人群尤其要引起重视提高警惕：老年人；过度使用关节的人如体力劳动者、职业运动员、户外勘探工作者等；体重大的人群；有家族史的人群。
误区2：关节疼忍忍就好
关节炎在早期一般疼痛较轻，很多患者都是关节痛到难以忍受了才去就医，而此时关节炎的程度往往已经发展到需要手术干预的阶段。因此关节部位出现疼痛千万不要以为忍忍就过去了，一旦发现反复疼痛要选择及时就医，开始规范诊治。
误区3：运动就不会有关节炎
日常生活中，若久坐不运动，关节易退化，患关节炎风险会增高。这时我们可以通过适当锻炼来预防和延缓关节炎进程。但这并不意味着锻炼越多越好，关节一旦使用过度，容易造成机械性损伤。运动中若感到膝盖疼痛或不适，要立即停止运动，注意休息，必要时就医处理。
保护关节小贴士
怎样保护关节健康？杨红波表示，做到3点很关键。保持正确姿势，不要让关节长时间处于一种姿势，长期跷二郎腿、久坐都可能对关节造成损伤，不要盲目做反复屈伸；避免关节损伤，尽量减少关节负重和磨损，平日运动要适度，尽量避免蹲起等较剧烈的对关节有损伤的运动，可以选择游泳等关节负重较轻的运动；做到合理膳食，适当摄入富含钙和维生素D的食物，保持合理体重。
