华声在线7月18日讯（通讯员 欧元香 记者 邓桂明）孩子不长个？别急。近日，长沙市第三医院儿科携手媒体开展“健康成长，非你莫'暑'”暑期健康行公益活动，助力孩子健康成长。
公益活动本周五、六举行
身高是衡量儿童生长发育状况的重要指标。一般而言，孩子刚出生的第1年，身高可以增长25公分左右，1~2岁时身高增长约12~13公分，2~3岁时身高一般可增长8~10公分，4岁至青春期前，每年可增长5~7公分。
如果孩子的身高增长低于正常范围时，就要警惕是否出现发育迟缓的情况。
长沙市第三医院儿科开展的“健康成长，非你莫'暑'”暑期健康行公益活动，包括两大活动：
一、儿童生长发育科普线上课堂。时间：7月21日（星期五）19:30-20:30。授课主题：儿童生长发育过程中的常见误区有哪些？主讲人：儿童保健门诊主治医师李红霞。
二：免费测骨龄。活动时间：7月22日（星期六）8:00-12:00。参与人群：4-14岁儿童。活动地点：
长沙市第三医院门诊大厅。现场福利：免费骨龄检测（名额有限，报满截止）。
了解骨龄， 解秘孩子的“生长空间”
随着家长对儿童身高的关注，骨龄检测走进家长们的视野，也成为医生评估儿童生长发育状况重要且简便易行的一项工具，儿童在不同阶段进行骨龄检测有着不同的意义。
什么是骨龄？孩子的生长发育可用两个“年龄”来表示，即生活年龄（日历年龄）和生物年龄（骨龄）。
正常儿童的骨化中心随着年龄按一定时间和顺序先后出现，该年龄简称骨龄。骨龄成熟速度通常为每年1岁，但骨骼发育会受到多种因素的影响，导致骨龄的成熟速度往往与年龄增长并不相符。正常情况下，骨龄与实际年龄的差别应在±1岁之间，落后或超前过多都为异常。
测骨龄可知长高空间。测定骨龄的方法通常是对儿童的手腕部进行X光摄片，然后由医生根据X光片进行解读。通过骨龄测定结果能判断孩子是否偏离正常生长发育，以及身高增长空间还有多少。
不利因素“压缩”长高空间：包括超重、肥胖、性早熟、身高专项营养素缺乏、不良情绪等，运动量少、睡眠不足、疾病等因素也会影响孩子的正常长高。
家长如果能做到科学管理，及时消除影响孩子长高的不利因素，理想身高就会向他“招手”。
定期监测骨龄。测骨龄最佳年龄是在4-15岁。建议孩子4岁后，每年常规体检时测一次骨龄，青春期则建议每半年测一次。
严格控制体重。控制体重是延缓骨龄的最简单有效的方法。建议家长每月或至少3个月为孩子测量体重并记录下来，控制体重的增长幅度在合理范围。
合理补充营养。研究发现，钙、维生素AD、维生素D、维生素K这些对“钙成骨”很重要的营养元素，可有效促进儿童生长发育，缓解骨龄滞后。建议维生素AD等可以持续补充到青春期，碳水、脂肪、蛋白质等营养素也必不可少。
此外，还要保持良好情绪，充足睡眠、适当运动，尤其是跳跃、跑步、自由体操、篮球、排球、跳绳、游泳、引体向上等运动，对孩子的身高增长有明显的促进作用。
