华声在线全媒体记者 李传新 通讯员 陈亚男
湖南气温最近出现断崖式下跌，人们还没从开春暖阳中缓过神来，新一轮冻雨降温再次来袭。2月23日，湖南省胸科医院重症医学科（心血管内科）副主任医师何文华接受记者采访时提醒，寒冷天气可能会对心脑血管系统造成不良影响，心脑血管疾病患者及高危人群需要特别警惕。
由于天气寒冷，身体需要消耗能量以产生热量，心脏负担加重，增加了心肌梗塞发作的机会。何文华表示，每年冬春季节是心血管疾病的高发期，因为身体在低温状态下，人体外周血管会收缩，造成血管阻力及血压上升，心脏负荷增加，脑血管病发作风险加大。他提醒，如果察觉自己经常有心慌、气短、胸闷；睡觉时胸闷难受，无法平躺；激动时心跳加快，胸部有明显不适感；走路时间稍长或速度快时，胸闷、气喘、心跳加快等情况发生，就要警惕心脑血管疾病问题。
这几类人群更需格外注意：
一是中老年人，身体机能退化，身体抵抗力普遍下降。如若出现心慌气短、四肢麻木、听力视力下降等不良反应应引起警惕。
二是肥胖人群，除了脂肪过多外，往往还伴随着血液中的胆固醇超标，为心脑血管疾病埋下发病的隐患。因此肥胖的人在日常生活中应特别注意，防范心脑血管疾病的发生。
三是吸烟、喝酒会对血液循环及内脏造成伤害，进而出现血流不畅、血管痉挛的毛病，最终极可能会导致心脑血管疾病的发生。
四是压力过大，这也会影响到整个神经系统，导致精神紧张，从而影响到人体正常的新陈代谢，导致人体器官功能紊乱乃至失衡，造成动脉硬化，诱发心脑血管疾病。
如何有效预防心脑血管疾病？
何文华建议要做好以下几点：
一是注意保暖。这对于老年心脑血管疾病患者尤其重要，合理的保暖措施可以防止心脑血管受到强烈刺激；增加衣物的同时，生活起居环境也要温暖，避免室内温度下降明显；户外活动和开窗通风时间也不宜太久；避免冷水、冷食也是十分重要的，同时也要避免感冒。
二是科学锻炼。天气寒冷时，心脑血管疾病患者最好不要外出或在户外晨练。如想外出活动，最好选择上午10时以后至下午3时以前的时间段，温度相对升高时再外出。同时尽量选择散步、太极拳等舒缓的运动方式。
三是保持规律作息和情绪稳定。不少人都有熬夜的习惯，殊不知睡眠不充足、过分劳累也会诱发心脑血管疾病，尤其对于有基础病的人群，更应保证充足的休息和睡眠，保持稳定的心绪，避免心脑血管疾病发生。
四是起床切忌又急又快。临床观察发现，清晨是冠心病、心肌梗死、高血压和卒中等疾病的高发时刻。一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。再者人体一晚上处于静止状态，血液黏稠度增高，血管阻塞发生概率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。
五要遵医嘱规范服药。对于有“三高”等基础性疾病的人群，规律服药尤为重要，避免漏服、少服，并要做好自我监测，如出现身体不适或血压血糖波动等情况，一定要及时就医，切勿讳疾忌医。
