不少年轻人记忆力急剧下降，专家发现过度依赖智能电子设备是主因
多媒体时代，谨防“数码痴呆症”
长沙晚报记者 杨蔚然 通讯员 黄配
指导专家 王爱民
长沙市第一医院神经医学中心主任、主任医师
核心提示
眼下，不少从事IT、网络销售工作的年轻人，常自述头痛头晕、记忆力明显下降，到医院神经医学中心记忆门诊就诊，又没有明显问题。这是何因?
专家分析，人的记忆主要由大脑的海马体部分负责，如果过度依赖电子设备的智能化，不使用记忆力，会引起海马体萎缩，最终导致记忆容量减少，即健忘症出现，医学上称“数码痴呆症”。
A
症状
日常工作生活等均离不开智能手机
【病例】32岁的张小姐，记忆力急剧下降，影响到工作，日前来到长沙市第一医院神经医学中心记忆门诊就诊。该中心主任、主任医师王爱民为她进行相关检测，发现张小姐除认知检查记忆力下降外，其他检查均正常。根据检测结果分析，张小姐可能出现了“数码痴呆症”的表现。
【提示】“我长期从事IT工作，日常工作、生活等均离不开手机、ipad等，记忆力比以前下降很多，尤其是忘记电话号码、人名，还有钥匙等重要物件所放的位置。”张小姐向医生诉说，这种记忆力急剧下降的现象，目前已严重影响到工作。
通过在记忆门诊进行的相关检测，王爱民分析，张小姐的系列症状，可能是“数码痴呆症”的表现。
“在多媒体时代，需要装进脑子里的信息量剧增，再加上对各种数码设备的依赖度增强，导致大脑的记忆力下降，经常忘东忘西的20～30岁的上班族正在增多。”王爱民表示，这些年轻人中，由于情况严重而前来就诊的人数有所增长，在医学界，目前甚至出现了“数码痴呆症”的新用语。
通俗地说，“数码痴呆症”的形成，就是过度依赖电子设备的智能化，做事不再动脑筋，导致不经常使用的器官逐渐退化，忘了“用进废退”的生物进化论观点。
B
分析
越不使用记忆力越会使大脑萎缩
【病例】李小姐28岁，因为头痛头晕，记忆力下降明显，到记忆门诊就诊。李小姐表示，由于从事网络销售工作，近段时间记忆力很差，说过的事情随后就忘记，致使工作效率低。记忆门诊医师对她进行相关检查，发现其计算力、注意力减退明显，其他检查均正常。
【提示】李小姐出现的症状，同样可考虑为“数码痴呆症”，这是指经常使用数码设备的城市上班族，或是专门的职业从业人员，容易出现的一种健忘症。
“这已经成为像失眠症、头痛一样，在现代人身上常见的症状。”王爱民解释说，人的记忆主要由大脑的海马体部分负责，如果不使用记忆力，会引起海马体萎缩，最终导致记忆容量减少。
右脑主要处理直觉、想象及情感思想等，而左脑处理理性推理、线性思考、实况调查等思维。过度依赖电子产品特别是智能手机等，主要是在运用左脑，倘若长期偏用左脑，会令右脑退化，造成削弱集中力、记忆广度，最终连认知能力也会退化。
“过度依赖智能手机的结果是令右脑退化，出现记忆力、专注力下降等早期痴呆症的迹象，再加上喝酒和抽烟，‘数码痴呆症’症状会进一步严重。”王爱民认为。
C
支招
慢跑戒烟呼吸新鲜空气可摆脱健忘
【病例】35岁的王先生对智能手机十分痴迷，他已用10余年，只要有空就会把手机拿出来玩，一天至少要玩上五六个小时。最近两年，王先生感觉记忆力下降，经常忘记电话号码、数字和人名，况且忘性变得越来越厉害。“以前我记得家人和单位大部分同事的手机号码，现在给老婆打电话，如果不按重拨根本想不起来。”有时领导交待的事情，他转身就忘了。
【提示】如何有效预防“数码痴呆症”呢?“慢跑、戒烟、午睡等10种方法，都可以帮助这类人群摆脱健忘。”王爱民建议，“每周慢跑2次，每次30分钟，在锻炼之后，能感觉自己更加精力充沛，大脑更加敏捷，对周边环境的观察力也有所增强。”
此外，转动眼球也行之有效。英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力，因眼球水平转动，可让大脑左右半球互相沟通，对重新勾起记忆很重要。还可击掌蹬脚，脚被认为是人的“第二心脏”，常蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动，延缓衰老，提高记忆力。
眼下很多年轻人不吃早餐，上午就很难保证充足的精力，势必影响一天的工作效率。午睡也很重要，10分钟至半小时的午睡是恢复认知功能的最佳办法，但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，需要60～90分钟的午睡。
戒烟，记忆力可得到一定程度的恢复。对肥胖的中老年女性而言，减肥有助于提高记忆力。此外还可多去呼吸新鲜空气，大自然能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。
王爱民还强调，数码设备的使用者，应当养成勤用脑、深度阅读、思考的习惯，同时建立并保持有意义的社交，放弃无用的信息接收方式等。
