华声在线3月12日(通讯员 张影莉 记者 邓桂明)3月12日是第十五个世界肾脏病日，今年的主题是“从预防到诊治，肾脏健康人人可享、处处可及”。目前全球约有8.5亿人罹患肾脏疾病，每10个成年人中就有1个患有慢性肾脏疾病。对于有“隐形杀手”之说的肾脏病你了解多少?听听长沙市第三医院肾病内科主任谭轶湘怎么说。
谭轶湘介绍，肾脏是非常重要的器官，它可以把人体多余的水分和代谢废物排出体内，还可以促进骨骼强壮、促进造血以及调节血压。
肾脏一旦发生严重病变，多余的水分和代谢废物无法正常排出体内，患者会出现浮肿、高血压等症状。严重时可以累及全身各个系统：如心功能衰竭、恶心、呕吐、消化道出血、贫血、内分泌紊乱等。因此早期识别肾脏病很重要。
早期肾脏病有哪些征兆?
1.水肿：晨起时眼睑或颜面水肿，午后多消退，劳累后加重，休息时减轻。严重时水肿可出现在低垂部位，如双踝部、双下肢、骶尾部等。
2.排尿泡沫增多：尿液静置一段时间后，仍有较多泡沫。
3.尿色异常：尿色呈浓茶色、洗肉水色、酱油色或浑浊如淘米水样(正常尿色为淡黄色且透明)。
4.尿量过多或过少：尿量每日超过2500毫升以上或在没有喝水过少、出汗、发热、腹泻等情况下，尿量突然减少(正常人日尿量在1500毫升左右)。
5 .夜尿增多：夜尿增多，夜尿量超过白天尿量(年龄小于60岁一般不应有夜尿)。
除上述外，面色苍白、高血压、腰痛等也是肾脏病的常见征兆。
如何保护肾脏健康?
首先需要避免劳累，因为劳累会导致抵抗力下降，出现感染(上呼吸道、消化道感染等)，反复感染可能会诱发肾脏疾病的发生;此外，不要养成憋尿的习惯，保持“下水道”的通畅，可以预防尿路感染。
其次，遵循以下8项黄金法则，可降低患肾脏疾病风险：
1.保持健康的生活方式，合理运动 。每天有计划地坚持锻炼，控制体重。
2.控制血糖、监测血压。血压、血糖控制不佳会加速肾脏病变的发展，应密切注意。
3.及时就医。当出现感冒，喉部、扁桃体有炎症时，需要遵医嘱彻底治疗，否则感染容易诱发肾脏疾病。
4.少盐。盐中的钠会导致人体水分不易排出，会加重肾脏的负担。
5.戒烟限酒。
6.保持适当的水分摄取量。喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。
7.避免使用对肾脏有损害的药物。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。
8.定期检查尿常规和肾功能，做到有问题早发现早治疗。
