中暑好转后仍需休息
郦 俊
自7月以来，长沙市第一医院急诊科已陆续接诊了几十例次中暑病人。如何预防中暑?
中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑，如年老体弱、产妇、肥胖、发热、甲状腺功能亢进和服用某些药物(如苯丙胺、阿托品)、汗腺功能障碍等均可为中暑易发因素。
先兆中暑、轻症中暑症状有：口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱、恶心及呕吐、心悸、脸色干红或苍白、注意力涣散、动作不协调、体温正常或升高等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，其中，热射病是一种致命性急症，病死率较高。
中午12时至下午3时，气温最高，最易引起中暑，应避免户外活动，尤其避免暴露在太阳直射下。学生的野外劳作暑期社会实践活动，也应注意错开高温时段。此外，还应备些预防中暑物品，如饮用水，预防中暑的药物(清凉油、藿香正气水等)。同时，建议大家穿宽松的长袖衣服、长裤、长裙等，能起到一定保护作用。
当出现中暑先兆，如头晕、眼花、汗闭、恶心、呕吐等，应尽快前往通风处休息，适当补充水分。同时，可在额头和太阳穴涂抹清凉油，服用藿香正气水、十滴水等药物，并解开领扣和腰带，改善呼吸情况。好转后应注意休息，切莫抱侥幸心理，因为1至2小时的休息，并不能马上恢复因中暑带来的体力与抵抗力下降。
(作者系长沙市第一医院急诊科主任、主任医师)
