红网长沙7月18日讯(时刻新闻记者 周曼 实习生 王玉琦 通讯员 粟青梅)“终点就在眼前，我必须铆足劲，往前冲”，参加某省级单位技能竞赛的选手杨先生，最终未能完成比赛，倒在了距终点150米的赛场上，被120紧急送往长沙市中医医院(长沙市第八医院)急救治疗，诊断为中暑。专家提醒，高温天应减少户外活动，饮食规律，心平气和，预防中暑。
赛前未做充分准备，赛中中暑倒地
35岁的杨先生，是一位运动达人。近日，他和几位队友代表单位来长沙参加比赛。比赛设置有5公里长跑等环节。杨先生本来是自信满满，但在3个月前，他因打篮球时导致膝关节扭伤，不得不开始休息，直到比赛前半个月才进入训练。由于要保护膝关节，他减少了运动量，减轻了训练的强度。比赛当天，竞争激烈，杨先生吃了点东西就匆匆上阵了，在赛场他奋力拼搏，一个劲地猛冲，却不幸中暑。
杨先生倒地后神志不清，在赛场待命的医生立即上前掐人中，给予吸氧等急救。在救护车上，杨先生身体发热，大汗，胸部等处皮肤发红，呼吸急促，神志模糊，时有抽搐，不断地说胡话，甚至不认识陪同来的同事。120医护人员给予降温、补液等对症支持处理。上午9时，杨先生被送至医院急诊科，入住抢救室继续抢救，上午10时，他神志转醒，已能进流质饮食，并于当天病愈出院。
一月收治中暑患者15例，专家来支招
本次长跑比赛，除了杨先生，还有另外一位选手也出现了不同程度的头晕、恶心、出汗、胸闷、心慌等不适。所幸症状轻微，通过降温及服用中暑药品后，病情得到了缓解。
“杨先生中暑主要还是由于准备不足，运动过度引起。”医院急诊科副主任医师蒋国华说。在还未进入盛夏，下旬又以阴雨天居多的6月，急诊科就收治了中暑患者15人次，年龄从17岁-70岁不等，其中又以户外劳动的中老年男性居多。
蒋国华表示，诱发中暑的因素有很多，环境温度过高、湿度过大、风速过小、劳动强度过大、劳动时间过长等都是导致中暑的主要因素。他建议，在高温天，市民尽可能避免暴晒，特别是老年人、儿童等体温调节能力较差的人，最好不要在太阳暴晒下出门。实在迫不得已要在高温环境下工作的，则要及时补充含有电解质的饮料。另外，夏季气温高，人体内湿气也更重，要注意心理保健，心理郁结也会引起“火气”大，平时要学会静心减压，调整心情。
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中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。如高温下发生中暑的现象，轻者要迅速转到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。如果患者的体温持续上升，可用温水浇湿毛巾擦浴其全身。如果出现意识不清或痉挛，这时应保持头偏向一侧位。有呼吸道分泌物的要及时清除，并保持呼吸道通畅，防窒息。高烧40℃左右的持续不退，出现大汗淋漓、神志恍惚时，要马上送至正规医院进行护脑、护心、护胃等对症支持治疗，防止心、脑、肝肾等重要器官功能衰竭，千万不可以为是普通中暑而小视，耽误治疗时间。
炎热季节不提倡户外过多的活动，在户外劳作时，可以喝一些淡盐水、凉茶或补充一点运动饮料来消暑。在家里可适当开空调，保持室内温度在26℃左右，定时通风。注意空调、电风扇不直接对人吹，同时注意作息规律，清淡饮食，可适当多吃些西瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等蔬菜水果。
